Categorie: Lifestyle

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Poging nummer 2

veel liefs, Renske

M’n Opa in het ziekenhuis.. Positief op Corona. M’n Opa uit het ziekenhuis.. inmiddels ook mijn moeder & tante besmet. Migraine en vervolgens werd mijn moeder opgenomen in het ziekenhuis. Geen beste dagen als je ziet wat ik allemaal doen moet. Maar adem in, adem uit.. Na alle dagen in bed en stressen was het vandaag tijd voor poging nummer 2 van het beweegplan. Niet mijn eerste intervalwandeling, maaaar toch even vanaf het begin.

En dan merk ik dat ik dit eigenlijk nooit doe. En al helemaal niet op maandagmorgen. M’n smartwatch niet verbonden met m’n telefoon. Ook was ik m’n Strava vergeten aan te zetten, die mijn wandelingen “opneemt”. Lekker slim! Maaaaar.. Het is gelukt. Ik heb iets langzamer ingezet en daardoor ook (hijgend!) de laatste 3 minuten weten te halen. God God wat een slechte conditie heb ik ook.

Maar het is gelukt! En met een prachtige uitzicht hebben we toch eigenlijk niets te klagen!

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Mijn allereerste interval wandeling

veel liefs, Renske

Maandagochtend… Daar heb ik altijd een beetje moeite mee, maar het zonnetje schijnt dus we mogen niet klagen. Ik sta op het punt om met Bella te gaan wandelen. Collega M. deed van de week de suggestie of het geen idee was om de interval wandeling te doen wanneer ik ook met Bella naar buiten ga. Ik dacht eigenlijk met haar 100 stops per minuut dat dat geen optie zou zijn, maar door de twijfel was dat nu de reden dat ik dacht “ik probeer het gewoon”. En als het niet lukt, nou dan ben ik wat actiever geweest op maandagochtend en ga ik vanavond gewoon voor het echte werk.

Maar mijn gunst hee wat viel dat effe tegen hee! Jeez. Het schema bestond deze training uit 4x afwisselen van een minuut, 4x afwisselen van twee minuten en dan nog 2x afwisselen van 3 minuten. Laat ik vooropstellen dat het wandelen in combinatie met Bella wel prima gaat, maar wat is het af zien. Conditioneel is het niet al te best gesteld, maar vooral mijn spieren en met name mijn kuiten moesten het afzien. Ik heb de laatste 3 minuten op het hoge tempo dan ook niet gered. Na 1,5 minuut ben ik gestopt en ben ik teruggekeerd op een slakkentempo.

Woensdag mogen we voor wandeling 2. Joepie!

Here we go.., Let’s talk!, Maagverkleining, Psychotherapie, Voortraject, Working girl

Instort momentje

veel liefs, Renske

Ik wist van tevoren dat ik niet zomaar door de trajecten zou huppelen die ik heb gekozen. Maar dat het op momenten zo ontzettend zwaar zou zijn, of zwaar zou vallen dat heb ik misschien wat onderschat.

Ik heb een goede baan, maar ook een die soms veel van me vraagt. Soms is dat in extra werk verrichten, soms heeft het te maken met frustratie of gewoon stressen om het een of ander. Het helpt dan niet echt als je altijd maar moe bent. Na een dag werken heb ik meestal ook weinig zin nog in sociale interactie, want dan ben ik gewoon klaar. Niet heel gezellig, maar de afgelopen periode met de lockdown was het ook niet per se dat je dan ook iets kan doen.

Inmiddels begin ik te merken dat de psychotherapie ook zijn werk begint te doen. Er wordt het een en ander opgerakeld, ontleed en geanalyseerd tijdens de sessies die ik heb en dat is vermoeiend. Het lastige daaraan is alleen dat als je niet zo veel energie hebt, dat er dan nog maar weinig over blijft. En dat is allemaal niet zo erg. Maar als je daar dan bovenop wat ‘tegenslagen’ hebt, dan valt dat soms extra zwaar.

Doorgaan met lezen “Instort momentje”