Auteur: veel liefs, Renske

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Conditietest & resultaat

veel liefs, Renske

Zo’n 8 weken geleden had ik een conditietest; mijn eerste in ik verwacht zo’n 20 jaar. Daar moest ik na een uitgebreid gesprek 6 minuten lang lopen om te zien wat dat deed met mijn hartslag en hoeveel meter ik binnen die tijd af kon leggen. In 6 minuten haalde ik 418 meter, al was mijn hartslag aardig aan de hoge kant. Ook in rust. Omdat ik HMS heb werd ik uitgesloten van de krachtmetingtest.

Na de conditietest hebben we het resultaat besproken en is er een beweegplan opgesteld door J.B. De afgelopen 7 weken heb ik drie keer per week, volgens plan, een interval wandeling gedaan. Deze interval wandelingen werden steeds een beetje meer uitgebreid. Waar ik begon met 1,3 km zit ik nu op 2.95. En vandaag is de vraag of mijn inspanning al iets wordt beloond. Zou er verbetering zijn na de afgelopen weken?

En dat was het geval! Na een update van mijn afgelopen weken, inclusief alle krampaanvallen en gebrek aan zin voor de dynaband oefeningen, was het tijd om naar de sportzaal te gaan.

Doorgaan met lezen “Conditietest & resultaat”

Let’s talk!, Psychotherapie

Insane bitch arrives..

veel liefs, Renske

28 juni, de dag wanneer ik psychotherapie had. Inmiddels 3 weken geleden. “Zullen we voor over 2 weken weer een afspraak plannen?” vraagt Drs. O. Dat was natuurlijk wel een optie geweest, maar ik moest zo ontzettend veel in die 2 weken dat ik vroeg of het oke was om een weekje op te schuiven. Dat was uiteraard geen probleem. Behalve dat het dat dus eigenlijk wel is.

De afgelopen weken waren er niet alleen veel verplichtingen, maar er is ook vrij veel gebeurd. En laten we het psychologisch onderzoek voor mijn bariatrie traject niet vergeten die er zo ontzettend hard in heeft gehakt. Veel zaken, met verschillende emoties. Emoties die ik soms toelaat, maar soms ook niet. Waar ik eigenlijk wat mee moet, maar dat pas meestal doe als ik therapie heb. Omdat ik dan onder ogen moet zien wat er zoal in mijn hoofd om gaat. Maar ook bij haar die veilige haven vind waar ik alles ongedwongen durf te vertellen wat er gebeurd is, wat ik vind/voel/denk. Zonder daarvoor “veroordeeld” te worden. En Drs. O. mij helpt (en leert) dingen beter in perspectief te plaatsen door te kijken naar waarom iets mij raakt.

Doorgaan met lezen “Insane bitch arrives..”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Zondag rustdag?

veel liefs, Renske

Zondag rustdag.. Dat is t idee wel, maaaarrr ik heb nog een interval wandeling op de to-do list staan waar ik me vrijdag niet fit genoeg voor voelde. Die moet dus even ingehaald worden nog.

Vanmorgen had ik mezelf “toegestaan” om uit te slapen. En dat was toch maar liefst tot 06:45. Nee lang kunnen slapen gebeurt vooral op de dagen dat ik vroeg op moet staan. Helaas pindakaas. Maar het heeft z’n voordelen, want t wordt vandaag een warme dag. Daarom gaan we maar direct aan de wandel na de ochtendroutine.

Intervalwandeling nummer 17. Ik weet nog dat ik de eerste wandeling deed. Zo’n 7 weken geleden. Hijg puf hijg.. Mijn eerste meters. Wat viel me dat ontzettend zwaar.

Inmiddels heb ik in de afgelopen 6 weken, bijna iedere week, 3 keer per week de interval wandeling gedaan en langzaamaan uitgebreid. De afstand is inmiddels ruim verdubbeld en hoewel ik nog flink puf en hijg (dat is immers t doel van intervallen) gaat het me steeds beter af!

Aankomende woensdag is de conditietest en ik ben echt benieuwd naar de uitkomst. Ik verheug me er zelfs een beetje op, om te zien of mijn trainingen z’n vruchten hebben afgeworpen.

*Fingers crossed*