Maagverkleining, Planner

Agenda’s & dagboeken

Als je een (regelmatige) bezoeker bent van mijn blog, dan weet je dat ik graag schrijf over mijn reis richting een gezondere toekomst. Dit doe ik ook voor anderen die hier misschien iets uit kunnen halen. Maar vooral voor mezelf. Als ik straks de gezondere versie van mijzelf ben, dat ik altijd terug kan blikken naar hoe het was. Hoe hard ik er voor heb geknokt. En dat ik nóóit meer terug wil naar hoe het was.

Toch is online nog best wel het een en ander gecensureerd. Ik kies ervoor om het wel binnen bepaalde grenzen te houden. Dat sommige dingen enigszins een beetje privé blijven. Wie weet hoe ik daar later over denk, maar voor nu voelt dat zo.

Toch wil ik het helemaal ten volste bij kunnen houden, helemaal als de ingreep in zicht zou komen. Daarom heb ik mij online verdiept in (dag)boeken en agenda’s speciaal gericht op het traject voor een maagverkleining. Waar ik mijn reis in kan vastleggen, als een tastbare herinnering. Afspraken, metingen, foto’s, oefeningen.. Ga zo maar door.

Helaas vond ik online niet helemaal wat ik zocht. Nu ben ik ook wel kritisch, maar het is natuurlijk ook wel iets heel persoonlijks. Daar moet goed over nagedacht zijn. Dus misschien moet ik het dan gewoon lekker zelf doen? Wat een ander kan, kan ik toch ook? Misschien zelfs beter omdat ik er nu middenin zit!

En hoe handig is het dan dat ik een ervaren planner-ontwerpster ken! Een van mijn vriendinnen heeft een eigen online shop waar ze zelf ontworpen planners en stickers verkoopt!Helemaal enthousiast stond ze open voor mijn idee. En zijn we een middagje gaan brainstormen

Hoe nu verder? De basis is gelegd. Ik weet wat ik wil en nu gaan we (nouja we, Nanda doet het zware werk) creatief aan de slag.

Binnenkort meer!!

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Conditietest & resultaat

Zo’n 8 weken geleden had ik een conditietest; mijn eerste in ik verwacht zo’n 20 jaar. Daar moest ik na een uitgebreid gesprek 6 minuten lang lopen om te zien wat dat deed met mijn hartslag en hoeveel meter ik binnen die tijd af kon leggen. In 6 minuten haalde ik 418 meter, al was mijn hartslag aardig aan de hoge kant. Ook in rust. Omdat ik HMS heb werd ik uitgesloten van de krachtmetingtest.

Na de conditietest hebben we het resultaat besproken en is er een beweegplan opgesteld door J.B. De afgelopen 7 weken heb ik drie keer per week, volgens plan, een interval wandeling gedaan. Deze interval wandelingen werden steeds een beetje meer uitgebreid. Waar ik begon met 1,3 km zit ik nu op 2.95. En vandaag is de vraag of mijn inspanning al iets wordt beloond. Zou er verbetering zijn na de afgelopen weken?

En dat was het geval! Na een update van mijn afgelopen weken, inclusief alle krampaanvallen en gebrek aan zin voor de dynaband oefeningen, was het tijd om naar de sportzaal te gaan.

Doorgaan met lezen “Conditietest & resultaat”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Zondag rustdag?

Zondag rustdag.. Dat is t idee wel, maaaarrr ik heb nog een interval wandeling op de to-do list staan waar ik me vrijdag niet fit genoeg voor voelde. Die moet dus even ingehaald worden nog.

Vanmorgen had ik mezelf “toegestaan” om uit te slapen. En dat was toch maar liefst tot 06:45. Nee lang kunnen slapen gebeurt vooral op de dagen dat ik vroeg op moet staan. Helaas pindakaas. Maar het heeft z’n voordelen, want t wordt vandaag een warme dag. Daarom gaan we maar direct aan de wandel na de ochtendroutine.

Intervalwandeling nummer 17. Ik weet nog dat ik de eerste wandeling deed. Zo’n 7 weken geleden. Hijg puf hijg.. Mijn eerste meters. Wat viel me dat ontzettend zwaar.

Inmiddels heb ik in de afgelopen 6 weken, bijna iedere week, 3 keer per week de interval wandeling gedaan en langzaamaan uitgebreid. De afstand is inmiddels ruim verdubbeld en hoewel ik nog flink puf en hijg (dat is immers t doel van intervallen) gaat het me steeds beter af!

Aankomende woensdag is de conditietest en ik ben echt benieuwd naar de uitkomst. Ik verheug me er zelfs een beetje op, om te zien of mijn trainingen z’n vruchten hebben afgeworpen.

*Fingers crossed*