Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 1: Tennis & badminton

De eerste maandagmiddag van m’n beweegtraject. Als ik aan kom is de wachtruimte nog leeg. Na m’n spullen opbergen is dat nog steeds het geval. Bijzonder, want het zou in groepsverband zijn… Wat blijkt, we zouden met z’n 2-en zijn en de ander heeft (in ieder geval voor vandaag) afgehaakt. Maar gedurende de komende weken kunnen er wel altijd nog mensen instromen.

Maar dat mag de pret natuurlijk niet drukken. Ik kom hier natuurlijk niet voor een ander, maar voor mezelf.. De bewegingstherapeut geeft aan dat we vandaag gaan starten met tennis. Ik heb wel eens tennis gedaan op school, maar daar was ik nooit echt heel goed in. Teveel achter zo’n kutbal aan rennen die alle kanten op gaat, behalve de kant die ik wil… Maar ik doe dingen nooit half, dus ik luister goed naar haar instructies en we gaan samen aan de slag. Van de bal laten draaien op het racket, tegen een muur aan slaan met een stuiter tot tegen elkaar spelen. Ik sloeg echt wel momenten die bal niet zo heel goed, maar toch regelmatig hebben we best een tijdje over kunnen spelen!

“Tijd voor badminton”. We ruilen de rackets om en wisselen de bal in voor een pluimpje. Vroeger op school vond ik badminton dan wel weer leuk. En op vakantie gingen we ook altijd badmintonnen. Maar hoewel je het niet verwacht is dat toch haast intensiever dan tennis. Het ging best goed, maar dat pluimpje maakt me horendol!

Toch is de tijd voorbij, zonder dat ik het in de gaten heb. Ik heb het warm en ben best moe, maar de activiteit viel me echt niet tegen!

Ik hoop heel hard dat ik morgen hier niet al teveel last van heb want ik ben nu al benieuwd naar vrijdag!

Lifestyle, Maagverkleining, Selfcare & Health

Cupping

Als een van m’n vriendinnen een link stuurt van een cuppingset, ben ik enigszins sceptisch. Oké ik ken de positieve voordelen van cupping wel. Het werkt een beetje als een bindweefsel massage. Maar het zelf doen van dit soort dingen vind ik zelf altijd lastig. Ik ben nooit echt consequent in volhouden. En doe je het dan wel zoals het hoort? Maar wellicht is m’n vriendin er beter in!

Na een paar dagen krijg ik een berichtje “when cupping goes wrong”. Ze stuurt een foto waar haar hele bovenbeen onder de blauwe plekken zit. OEPS! Geen cupping meer dus..

Doorgaan met lezen “Cupping”

Lifestyle, Maagverkleining, Natraject, Working girl

Dagje verlof

De hele zomervakantie komen er mensen samen voor hun deur, aan de overkant van de straat. Een vijftal Turkse gezinnen die het buiten gezellig maken sinds het zo heet is en hun bovenwoningen te warm zijn. Dat ze zich vermaken is overduidelijk; praten, lachen, gieren, brullen. Maar ook geschreeuw, gegil van de spelende kinderen. Dit gaat vaak nog lang door tot na de ‘geaccepteerde’ tijden. Inmiddels ruim een maand geleden ben ik overdag eens langs gegaan. Gevraagd of het misschien wat minder hard kon. Ze mogen van mij best buiten zitten, maar dan graag minus het gegil en geschreeuw. Zeker omdat de dag erna mijn wekker wel gewoon om 06:00 gaat. Ondanks de beloften van het echtpaar met wie ik sprak, deed de rest van de gezinnen waar ze zin in hadden.

Gisteravond was geen uitzondering. En alsof de betovering voorbij was pakten ze om 00:00 stipt hun spullen in en gingen terug naar binnen. 12 uur. Nog slechts 6 uur op de klok tot m’n wekker gaat. Iedere dag is voor mij een beetje als een Russisch roulette. Voel ik me goed? Heb ik energie? Niet duizelig? Ik had een goede dag gehad en maar liefst tot 15:30 kunnen werken. Dat is enorm positief, maar daar staat tegenover dat ik echt even bij moet komen en ook veel rust nodig heb…

Dus toen ik voor de wekker wakker werd (05:40) wist ik al hoe laat het was. Zelfs mijn maag voelde het. Waar ik normaal moeite heb met mijn stoelgang, was het nu het tegenovergestelde. Of het enkel te wijten is aan de drukke dag en het gebrek aan slaap durf ik natuurlijk niet met 100% zekerheid te zeggen. Het kan ook gewoon eten van gister zijn dat verkeerd valt en me zo uit m’n hum haalt.

Maar ik ben compleet futloos. Gelukkig heb ik een begripvolle baas en vond hij het geen enkel probleem dat ik een dagje verlof opnam. Ik weet dat hij het waarschijnlijk ook prima zou hebben gevonden als ik geen verlof in had gezet. Maar dit vind ik de nette manier. En als ik mij morgen beter voel wil ik leuke dingen kunnen doen zonder mijzelf schuldig te hoeven voelen dat ik vandaag een dag werk heb overgeslagen.

Dus vandaag luister ik naar mijn lichaam en doen we het mooi rustig aan!