Tag: krachttraining

Complicaties, Galblaas, Maagverkleining, Natraject

Ff bellen joh

veel liefs, Renske

Vandaag is het tijd voor mijn telefonische controle. Een telefoontje om te kijken of het goed met me gaat. Misschien ligt dat aan mij, maar ik vind het toch gek dat een telefoontje de enige controle is na zo’n operatie. Dus je wordt geopereerd, je gaat herstellen, een telefoontje als controle en dan? Alles is goed? Blijkbaar!

Na mijn operatie was ik overigens niet bepaald een fan van de betreffende chirurg, dus het telefoontje had ik mij van tevoren al op een bepaalde manier voorgesteld. Toch viel het gelukkig mee. Hij belde rond het middaguur en vertelde dat hij belde voor een checkup. Dat ik zo’n 3 weken geleden geopereerd was, nog bij de SEH was geweest maar dat ik gelukkig geen longembolie had en dat hij benieuwd was hoe de weken erna zijn gegaan. Dus ik vertel dat ik het wel echt als een pijnlijk herstel heb ervaren, dat ik sinds vorige week maandag geen pijnstillers meer slik en pas sinds deze week geen pijn meer heb. Maar dat ik vanmorgen een kattenbak heb verschoond en gelijk toch een wat pijnlijk gevoel er aan overhoud.

Doorgaan met lezen “Ff bellen joh”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen

veel liefs, Renske

Op maandagmiddag is het weer zover, het sport en beweegtraject van het ziekenhuis. Dit is de 3e keer van de +/- 12 keer en ik had niet zoveel zin. Dat heb ik overigens over het algemeen niet als ik thuis kom van werk. Toch kies ik ervoor om te gaan, mij niet te laten beïnvloeden door het gebrek aan motivatie.

Eenmaal in het ziekenhuis is er iemand extra in de wachtkamer. Dit keer nog een mannelijke kandidaat die ook geholpen is naast mijzelf en L. We worden opgehaald door J.B. en J.v.W. en de laatste vraagt hoe het ging na het badmintonnen & tennissen van vorige week, gezien mijn HMS. Waar ik aangeef dat ik toch wel zeker tot vrijdag last heb gehad van m’n enkels en gewrichten op sommige plekken. Vandaag dus maar voorzichtig aan. Want we gaan aan de slag met krachttraining.

Er zijn in de fitness zaal een aantal apparaten, waar we met zo’n 6-tal aan de slag gaan. Om een op maat gemaakt fitness schema te creëren wordt er normaal gesproken een RM test uitgevoerd. RM staat voor repeat maximum (herhalingsmaximum) en je kan hiermee berekenen wat de maximale belasting is van de spieren. Echter omdat ik HMS heb is het risico te groot op blessures en gaan we dit doen op gevoel.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Bewegen part 2

veel liefs, Renske

Enkele weken geleden heb ik een afspraak gehad met J.B. om de vorm van ondersteuning te bespreken voor mijn beweegtraject. Individueel of in groepsverband. Omdat mijn doel is uiteindelijk weer te kunnen bodypumpen, leek het me goed om individueel te starten met begeleiding voor fitness. Zodat ik kan werken aan een sterker lichaam, wat voor mijn HMS erg belangrijk is. Maarja zoals ik al zei, het leek een goed idee. Ik had onwijs goede uitleg gekregen van de bewegingstherapeut, maar dan komt het. Je moet jezelf motiveren om aan de slag te gaan. Ook als het buiten 30+ graden is.

Dus toen J.S. tijdens mijn afspraak aan mij vroeg hoe ik verder wilde gaan op het gebied van krachttraining, bekende ik eerlijk niks met de besproken cardio activiteiten te hebben gedaan. Ik kon het gewoon niet opbrengen. Wel had ik 2 lessen aquarobics gevolgd, dat is toch ook zeker 45 minuten sporten alleen train je daar natuurlijk niet op hartslag. Maar dan doe ik het tenminste. Gek toch eigenlijk dat ik het niet kan opbrengen om nog eens 40 minuten extra te wandelen op een dag, maar naar het zwembad te gaan om een aquarobicsles te volgen van 45-50 minuten, dat is geen enkel probleem…

Daarom bespraken we wat goede vervolgstappen zouden zijn. J.S. gaf mij alle informatie van het 6 weken beweegtraject en vroeg of ik wilde wisselen, of wellicht toch ook nog krachttraining wilde doen. Krachttraining ga ik nu gewoonweg niet doen, ik ken mijzelf. Ik heb nog zoveel moeite met meer gaan werken, energie, de huisdieren en sociale activiteiten. Zonder stok achter de deur, gaat er weinig gebeuren. Dus laten we de krachttraining in deze vorm even voor wat het is.

Doorgaan met lezen “Bewegen part 2”