Tag: HMS

Fitgirl, Lifestyle

Bedankt voor de tip!

veel liefs, Renske

Voor de verandering sta ik op zaterdagochtend in de sportschool in plaats van de zondag. Morgen ga ik met vrienden PSV – Feyenoord kijken, dus heb m’n sportschema wat aangepast zodat de drukte in m’n weekend wat beter is verdeeld. Hoewel het pas enkele weken geleden is dat ik voor het eerst aan de slag ging met krachttraining, voel ik mij al een stuk zekerder met de dingen die ik doe. Ik werk uiteraard wel nog steeds met een trainingsschema en krijg feedback met name over de compounds. Daarvan film ik iedere set zodat m’n techniek goed onder de loep genomen kan worden. Daarnaast gaat Jade af en toe met me mee om live advies en tips wat betreft techniek te geven.

Een van de oefeningen die vandaag op het programma staat is ‘lat pulldown’. Ik installeer m’n spullen en stel het apparaat in. Nu staat dit apparaat bij mijn sportschool precies naast het krachthonk, dus er trainen veel ‘biggies’ om me heen. Ik start mijn oefening en van beide kanten komen er 2 mannen op me af. “Wacht even, je apparaat is niet goed.” Ik stop en doe m’n oortje uit. Hij wijst op hoe de gewichten zitten en ik begrijp gelijk waar hij op doelt. Hoewel ik hem bedank voor zijn behulpzaamheid leg ik hem tegelijk uit dat dit bewust zo is.

Ik ben slechts 1.61, wat maakt dat een apparaat als een lat pulldown voor mij wat nadelen heeft qua makkelijk vast kunnen pakken. En ja je kan zitten en opstaan met die stang in je armen, maar des te zwaarder je gaat trainen des te meer risico dat met zich mee zal brengen. En zeker in combinatie met mijn HMS ben ik daar voorzichtig in en gebruik ik kleine trucs om dat te voorkomen.

Doorgaan met lezen “Bedankt voor de tip!”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 8: Sport & Spel

veel liefs, Renske

Vandaag zijn we met z’n tweeën. M’n insta-mattie L. is inmiddels klaar met haar beweegtraject en de mannelijke deelnemer kan er niet altijd bij zijn in verband met werk. Vandaag ben ik dus samen met de oudere dame. “Er staat vandaag looptraining op het programma. Daarmee laat ik jullie zien hoe je houding moet zijn, hoe je kan intervallen en geef ik jullie wanneer daar behoefte aan is een wandelschema” start J.B. als we in de sportzaal zijn.

Op zich is het een prima onderdeel, ware het niet dat ik dit al heb gehad in m’n voortraject en ik kijk dus een beetje bedenkelijk. “Maar als jullie zeggen dat je liever iets anders wilt doen, dan kan dat uiteraard ook!” Dat stemt mij al wat hoopvoller, want de andere dame is een stuk minder gemotiveerd. En uiteindelijk besluiten we toch voor sport & spel te gaan.

Een grote yogabal komt (op een ring) in het midden van de zaal te liggen. En door middel van zachte ballen en enkele basketballen moeten we die proberen naar de overkant te krijgen; over de lijn bij de tegenstander. Aangezien ik onwijs competitief ben, laat ik mij altijd een beetje meeslepen. Dus dat soort spelletjes lijken misschien wat kinderlijk, maar ik vind ze echt wel leuk. En doordat ik dus graag wil winnen, doe ik daar dan ook echt m’n best voor. Wat goed is voor de beweging!

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 8: Sport & Spel”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 7: Cardio Boksen

veel liefs, Renske

Vandaag was het weer tijd voor het beweegtraject. Stiekem had ik al een beetje de hoop dat de 2e keer boksen vandaag op het programma stond en daarom heb ik afgelopen weekend alvast m’n nieuwe bokshandschoenen besteld. Zodat ik ze uit zou kunnen proberen.

Toen ik thuis kwam van werk had ik echt 0,0 zin. Ik heb nog af en toe van die momenten dat ik echt helemaal stuk ben. Dus deed ik m’n lenzen uit, zette m’n wekker voor over een half uur en deed nog heel even een powernap. En dat hielp! Met al iets minder tegenzin ging ik richting de bus..

“Wat gaan we vandaag doen?” vraagt J.B. als hij mij (nog) alleen treft in de wachtkamer. Hoopvol kijk ik hem aan als ik vraag of we kunnen gaan boksen. “Dat stond eigenlijk op de planning van afgelopen vrijdag, maar die ging niet door. Dus dat kunnen we zeker vandaag doen!” Helemaal blij vertel ik namelijk dat ik m’n handschoenen heb meegenomen. En als de rest van de groep arriveert gaan we naar de sportzaal.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 7: Cardio Boksen”