bokstraining – Veel liefs, Renske

Acceptabel

18 juli 20242 augustus 2024 veel liefs, Renske

Afgelopen dinsdag ben ik halsoverkop nog even naar het ziekenhuis geweest om bloed te prikken. Na een intensieve bokstraining die zorgen voor veel duizelingen en vlekken voor m’n ogen heb ik toch maar even contact gezocht met het bariatrisch centrum van het ziekenhuis. De labuitslagen stonden al vrij snel online, lang leve de digitale wereld.

Maarja dan ben je er nog niet. Ik ben geen expert als het gaat om bloedwaarden, ik probeer alleen de informatie te lezen die ik heb. Daarin komt, zoals Sanquin al eerder had beschreven dat mijn ferritine te laag is. En dat dit bij mijn vorige controle ook al het geval is, maar dat het toch wel door zet naar beneden. Dat lijkt me niet de bedoeling natuurlijk.

Bloedgroep: O+		16-07-2024	13-03-2024	23-10-2023
Omschrijving	Ref. Waarde	Waarde	Waarde	Waarde
Hemoglobine	7.5 – 10.0	8.2	8.5	9.0
Hematocriet	0.35 – 0.45	0.42	0.42	0.44
MCV	80 – 100	96	95	96
RDW	12.0 – 16.0	13.2	13	12.7
Kalium	3.5 – 5.0	4.1	4.5	4.6
Kreatinine	45-84	68	73	64
Calcium	2.20 – 2.65	2.34	2.22	2.23
Gecorrigeerd Calcium	2.20 – 2.65	2.42	2.3	2.3
Magnesium	0.70 – 1.05			0.85
Albumine	35 – 52	37	38	38
Triglyceriden	< 2.00	0.74	0.67	0.87
HbA1c	29 – 42	36	34	36
IJzer	10.0 – 25.0	14.2	12.7	14.5
Transferrine	2.0 – 3.6	3.0	2.8	2.7
IJzerverzadiging	20-45	19	18	21
Ferritine	20 – 150	14	17	28
Vitamine B1	78-143			161
Vitamine B6	37-111			113
Vitamine B12	145-569	627	946	912
Foliumzuur	> 8.8	20.7	40	22
Vitamine D	50 – 150	76	84	88
Zink	64.26 – 123.93		104.5

Toch is dat geen vanzelfsprekendheid. Want als ik word gebeld door het ziekenhuis vertelt ze dat het bloedbeeld eigenlijk er netjes uitziet. Geen rare afwijkingen, ja de ferritine is laag. Maar samen met de andere waarden is het volgens hen ‘acceptabel’. Daar moet je het dan maar mee doen. Ja ik kan contact opnemen met de huisarts, zij kunnen eens kijken of het bijvoorbeeld ‘orthostatische hypotensie‘ is.

Mijn huisarts is (het zal ook niet) weer eens met vakantie, en het gaat nog even duren voor ze weer terug zijn. Wie weet is het wel echt puur gebaseerd op de donatie die het nu erger maakt. Dus als de huisarts terug is, zal ik wel een nieuwe overweging maken of het nodig is om wat meer onderzoeken te doen… Voor nu maar gewoon even een beetje rustig aan doen, d’r zit weinig anders op.

Just life, Let’s talk!, Lifestyle, Woordenbrij

It’s okay..

6 november 20237 november 2023 veel liefs, Renske

Ik wil er enerzijds over schrijven, aan de andere kant ook weer niet. Ik struggle met m’n hoofd, maar ook met m’n hart. Waar moet ik beginnen? Na de begrafenis afgelopen woensdag gaf m’n lichaam er de brui aan. Ik werd ziek. Woensdag op donderdagnacht zette de buikkrampen waar ik de hele week al een beetje last van had door. Heerlijk even bijkomen op zo’n toilet en dat keer 100. En dan een intense hoofdpijn waar ik heel naar van werd. Zelfs de hond uitlaten was een immense uitdaging. De rest van de week, inclusief de babyshower van één van m’n liefste vriendinnen, ging aan me voorbij.. Het ging gewoon niet. Maar aangezien het leven doorgaat en de verantwoordelijkheden die daar bij horen ook besloot ik toch maar naar kantoor te gaan. M’n maag kan nog steeds niet alles verdragen, maar het gaat al iets beter. En met de wetenschap dat ik zo weer thuis kan zijn en de deadlines die me te wachten staan ga ik aan de slag met mijn “favoriete” bezigheid: rapportages maken en opleveren.

Eenmaal thuis wilde ik het allerliefst op de bank ploffen en er niet meer vanaf komen. God wat was ik moe, de zin is echt vér te zoeken. Ook niet in de bokstraining die me te wachten stond. En dat is wel vaker, want ja maandag. Dus daar begint de alom bekende struggle: Ik ga niet/ik ga wel/ik ga niet/ik ga wel. Maar dan komt de discipline om de hoek zetten. Juist nu is het belangrijk om te gaan, weer even alles alles van je af zetten en lekker los gaan. Ik heb immers een doel en die ga ik niet behalen door trainingen zomaar over te slaan. Dus na het eten knapte ik wat op en sjokte ik naar de training. Want hoewel het lastig is om te gaan, krijg je zelden spijt van wél te zijn geweest naar een training. Toch?

Doorgaan met lezen “It’s okay..”

Fitgirl, Lifestyle

Personal training

26 juli 202326 juli 2023 veel liefs, Renske

Vandaag was het echt tijd om weer terug te gaan naar m’n vroegere trainingsschema. En dat betekent naast de bokstraining op maandag ook weer op woensdag sporten, dus hup aan de bak en tijd voor bodypump. Vol tegenzin sleep ik mezelf naar de sportschool. Echt tot de minuut voordat ik wegging had ik zó geen zin. Maar ik kleedde me toch om en maakte me klaar en hield mezelf voor dat ik echt niet zou gaan. “Naaaah. Jawel komop, het wordt nu echt tijd. Neeeheeee. Ja doe niet zo dom en kom van die lui reet af”. De discussie met mezelf is pittig, maar uiteindelijk stap ik de deur uit.

Als ik er maar eenmaal ben, dan gaat het wel! En omdat het al lang geleden is, mag ik van mezelf daarom ook nog even die spiegelselfie maken. Heerlijk fout! Terwijl ik m’n pump-plek in orde aan het maken ben komt een van de medewerkers van de sportschool naar me toe. Ik ben de enige voor de bodypump les, dus ik kan uiteraard de les krijgen. Of we gaan 1 op 1 training op de apparaten.

Nu ben ik geen fan van fitness. Ik heb dat vroeger vaak gedaan, maar uiteindelijk ging ik mij altijd vervelen. Toch schiet het advies van een tijdje geleden van mijn (boks)trainer door m’n hoofd “als je je lichaam echt verder wil ontwikkelen, zal je uiteindelijk over moeten stappen op krachttraining in plaats van bodypump”. En hoewel ik eerst weer ga focussen op fit worden met m’n huidige lessen, is het voor de toekomst zeker belangrijk dus waarom dan niet een keer proberen?

Doorgaan met lezen “Personal training”