Tag: bewegen

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 4: Spelelement

veel liefs, Renske

“Vandaag staat dynaband op het programma”, vertelt J.B. als hij ons groepje op komt halen. De man van vorige week is er. En nog een wat oudere dame. Ik zucht, want dat is iets wat ik echt geen moer aan vind. In het voortraject kon ik dat ook doen, maar de banden zijn na precies 1x gebruiken in de kast beland. Gelukkig ben ik niet de enige die er zo over denkt en de andere bewegingstherapeut J.v.W. geeft aan dat we ook iets anders kunnen gaan doen. Een spelelement. Dat klinkt al een stuk leuker..

Dus gaan we naar de zaal en krijgen we allemaal een stok en een aantal ringen. We beginnen op een rijtje met oefeningen om te ervaren hoeveel kracht je zet ten opzichte van de afstand die een ring aflegt. En dan gaan we over naar het spelen tegen elkaar.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 4: Spelelement”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen

veel liefs, Renske

Op maandagmiddag is het weer zover, het sport en beweegtraject van het ziekenhuis. Dit is de 3e keer van de +/- 12 keer en ik had niet zoveel zin. Dat heb ik overigens over het algemeen niet als ik thuis kom van werk. Toch kies ik ervoor om te gaan, mij niet te laten beïnvloeden door het gebrek aan motivatie.

Eenmaal in het ziekenhuis is er iemand extra in de wachtkamer. Dit keer nog een mannelijke kandidaat die ook geholpen is naast mijzelf en L. We worden opgehaald door J.B. en J.v.W. en de laatste vraagt hoe het ging na het badmintonnen & tennissen van vorige week, gezien mijn HMS. Waar ik aangeef dat ik toch wel zeker tot vrijdag last heb gehad van m’n enkels en gewrichten op sommige plekken. Vandaag dus maar voorzichtig aan. Want we gaan aan de slag met krachttraining.

Er zijn in de fitness zaal een aantal apparaten, waar we met zo’n 6-tal aan de slag gaan. Om een op maat gemaakt fitness schema te creëren wordt er normaal gesproken een RM test uitgevoerd. RM staat voor repeat maximum (herhalingsmaximum) en je kan hiermee berekenen wat de maximale belasting is van de spieren. Echter omdat ik HMS heb is het risico te groot op blessures en gaan we dit doen op gevoel.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 2: Boksen

veel liefs, Renske

“Succes straks” zegt m’n baas als ik op het punt sta de deur uit te lopen. Ik slaak een zucht, want ik ben moe en ik heb geen zin. Toch ga ik, want dit proces gaat niet alleen om anders eten en drinken. Het gaat ook om sporten, bewegen en het versterken van je lichaam.

Eenmaal omgekleed loop ik naar de wachtkamer, waar vandaag wel een andere vrouw zit. Afgelopen week was ik de enige. Ze zegt mij gedag en ik reageer terug. “Hoi????”… Ik kijk haar aan en geef netjes aan dat ik al hallo zei net. “Je herkent mij niet he”. Ik neem haar gezicht in mij op, maar er gaat geen belletje rinkelen. “Je heet toch Renske? Ik volg jou op Instagram, ik heet L.” En dan valt eindelijk het kwartje. We kletsen even bij tot we aan de slag mogen. J.B., de bewegingstherapeut komt ons halen en we gaan naar de zaal.

We spreken alles even door, L. zit namelijk al wat langer in het traject en besluiten om te gaan boksen. Ik heb er gelijk zin in. Ik heb vroeger aan Shaolin Kungfu gedaan en hoewel dit natuurlijk totaal niet hetzelfde is, heb ik altijd wel een voorliefde gehad voor deze vorm van sporten. We trekken een setje (roze!) bokshandschoenen aan en gaan aan de slag!

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 2: Boksen”