beweegplan – Veel liefs, Renske

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Conditietest & resultaat

21 juli 20211 augustus 2023 veel liefs, Renske

Zo’n 8 weken geleden had ik een conditietest; mijn eerste in ik verwacht zo’n 20 jaar. Daar moest ik na een uitgebreid gesprek 6 minuten lang lopen om te zien wat dat deed met mijn hartslag en hoeveel meter ik binnen die tijd af kon leggen. In 6 minuten haalde ik 418 meter, al was mijn hartslag aardig aan de hoge kant. Ook in rust. Omdat ik HMS heb werd ik uitgesloten van de krachtmetingtest.

Na de conditietest hebben we het resultaat besproken en is er een beweegplan opgesteld door J.B. De afgelopen 7 weken heb ik drie keer per week, volgens plan, een interval wandeling gedaan. Deze interval wandelingen werden steeds een beetje meer uitgebreid. Waar ik begon met 1,3 km zit ik nu op 2.95. En vandaag is de vraag of mijn inspanning al iets wordt beloond. Zou er verbetering zijn na de afgelopen weken?

En dat was het geval! Na een update van mijn afgelopen weken, inclusief alle krampaanvallen en gebrek aan zin voor de dynaband oefeningen, was het tijd om naar de sportzaal te gaan.

Doorgaan met lezen “Conditietest & resultaat”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Intervallen; week 2!

19 juni 202128 juli 2023 veel liefs, Renske

Zo hee, nu weet ik waarom ik nog meer graag ‘s ochtends wandel. Mocht t dan een warme dag worden dan beïnvloedt het niet mijn wandeling. Maarrrr als het pijpenstelen regent dan sla ik toch echt wel even over! Het nadeel dan is alleen, dat ik het moet in gaan halen. Maar wanneer dan? Ik wil liever niet twee dagen achter elkaar, dus dan wordt het wel karig qua opties..

Nouja zaterdag maar dan! Het punt was alleen dat ik vanmorgen al wat afspraken had staan, dus dan blijft de middag over. En zo gezegd, zo gedaan. Of althans dat zeggen ze😅

Vanmiddag was het vrij warm, dus het park zit vol met mensen. Leuk met een hond die er schattig uit ziet, maar vooral een beetje mensenschuw is. Niet zo handig als je moet intervallen. Maar nagekeken omdat je niet wil stoppen, bezweet, rood én hijgend maken we ons laatste rondje van deze week.

Ik kan nog niet zeggen dat ik de smaak te pakken heb. Maar het valt ook niet zo erg tegen als ik had gedacht. Wel stiekem een klein beetje trots dat ik mijn 2e week voltooid heb! Op naar volgende week!

De Ingreep, Maagverkleining, Voortraject

Wachttijden

13 juni 202128 juli 2023 veel liefs, Renske

Een van de eerste vragen die mij bijna altijd gevraagd wordt als ik vertel over de ingreep; en ook erna is of ik al weet wanneer ik geopereerd word. Het antwoord kan heel kort zijn; ik heb namelijk geen enkel idee.

Maar er zijn dan ook enkele factoren die daarmee te maken hebben. Allereerst moet ik het voortraject nog afronden en officieel groen licht krijgen. Zoals je hebt kunnen lezen ben ik met het officiële voortraject slechts enkele weken geleden gestart. Mijn eerste afspraak daarvoor was met J.B. voor mijn conditietest en het samenstellen van het beweegplan. Ik ben inmiddels ook bij de diëtiste geweest en zal nog een aantal afspraken (klik hier voor mijn Agenda) hebben om te zien hoe het voortraject verloopt.

Als je het voortraject afrondt en groen licht krijgt voor de ingreep dan komt het moment dat je op de wachtlijst wordt geplaatst. En dan is het letterlijk wachten. Maar de wachtlijst is lang.