Na de operatie is routine enorm belangrijk. Op die manier wen je aan je nieuwe levensstijl. Maar als je niet tegelijkertijd mag eten en drinken, is het bijna een kwestie van plannen om je dag vol te krijgen. Ter voorbereiding hiervan heb ik een nieuw eet- & drinkschema gemaakt. Niet om tot op de minuut te volgen, maar wel hoe een dag goed gepland kan zijn.
Ik houd rekening met de volgende zaken:
⁃ 7,5 uur slaap per nacht
⁃ Bella uitlaten (15-20 min.)
⁃ Eet & Drinkmomenten
• Ontbijt (30 min.)
• Lunch (30 min.)
• Avondeten (30 min.)
• 3-4 tussendoortjes
• drinkmomenten
Vrijdag na 18:00 = Weekend
In het weekend, behalve vaste eet- & drinkmomenten, geen vaste planning
Doordeweekse Dag
(Werken 08:30 – 17:00)
06:00 OPSTAAN
06:30 Maagbeschermer
-06:45 Bella uitlaten-
07:15-07:45 ontbijt
07:50 Vertrek naar werk
-08:30 begin werkdag-
09:00 drinken
09:30 tussendoortje 1
10:30 drinken
11:30 drinken
12:00-12:30 lunch
13:30 drinken
14:00 tussendoortje 2
15:00 drinken
16:00 tussendoortje 3
16:45 drinken
-17:00 einde werkdag-
-17:30 Bella uitlaten-
18:00-18:30 avondeten
19:00 drinken
19:30 tussendoortje 4
-20:30 Bella uitlaten-
21:00 drinken (250ml)
21:45 Multivitamine
22:00 30 min. lezen
22:30 SLAPEN
Weekend
08:30 Maagbeschermer
09:00-09:30 ontbijt
10:00 drinken
11:00 tussendoortje 1
12:00 drinken
12:30-13:00 lunch
13:30 drinken
14:30 tussendoortje 2
15:30 drinken
16:00 tussendoortje 3
16:45 drinken
18:00 – 18:30 avondeten
19:00 drinken
19:30 tussendoortje 4
21:00 drinken
21:45 Multivitamine
Veel liefs, Renske 