Categorie: Maagverkleining

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 4: Spelelement

veel liefs, Renske

“Vandaag staat dynaband op het programma”, vertelt J.B. als hij ons groepje op komt halen. De man van vorige week is er. En nog een wat oudere dame. Ik zucht, want dat is iets wat ik echt geen moer aan vind. In het voortraject kon ik dat ook doen, maar de banden zijn na precies 1x gebruiken in de kast beland. Gelukkig ben ik niet de enige die er zo over denkt en de andere bewegingstherapeut J.v.W. geeft aan dat we ook iets anders kunnen gaan doen. Een spelelement. Dat klinkt al een stuk leuker..

Dus gaan we naar de zaal en krijgen we allemaal een stok en een aantal ringen. We beginnen op een rijtje met oefeningen om te ervaren hoeveel kracht je zet ten opzichte van de afstand die een ring aflegt. En dan gaan we over naar het spelen tegen elkaar.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 4: Spelelement”

Lifestyle, Maagverkleining, Natraject, Selfcare & Health

Haaruitval

veel liefs, Renske

Van tevoren weet je dat het gebeuren kan.. nee gaat. Wanneer je geopereerd bent en een maagverkleining hebt gekregen neemt je lichaam minder voedingswaarden op. Je maag is kleiner dus je kan minder eten, in het geval van een gastric bypass is er zelfs een darmomleiding gemaakt zodat je voedsel minder darm-afstand hoeft af te leggen zodat je lichaam niet de kans krijgt alles op te nemen.

Door het minderen van de voedingswaarden krijg je ook minder vitamines binnen. Nu slik ik daarvoor multivitamine van Flinndal ter ondersteuning, maar toch ontkom je vaak niet aan de bijwerkingen die je krijgt op het moment dat je lichaam moet wennen aan de nieuwe situatie. En een van die ‘bijwerkingen’ is haaruitval.

Ik heb altijd al last van veel haarverlies. Als ik m’n haren uitkam zit er een goed bundeltje haar in de borstel, wat haren in de wasbak. Ook wanneer ik m’n handen door m’n haren haal komen er losse haren mee. Maar ik heb dan ook een volle bos waar menig kapster jaloers op. Veel haar zorgt voor “veel” haarverlies.

Doorgaan met lezen “Haaruitval”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Natraject

Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen

veel liefs, Renske

Op maandagmiddag is het weer zover, het sport en beweegtraject van het ziekenhuis. Dit is de 3e keer van de +/- 12 keer en ik had niet zoveel zin. Dat heb ik overigens over het algemeen niet als ik thuis kom van werk. Toch kies ik ervoor om te gaan, mij niet te laten beïnvloeden door het gebrek aan motivatie.

Eenmaal in het ziekenhuis is er iemand extra in de wachtkamer. Dit keer nog een mannelijke kandidaat die ook geholpen is naast mijzelf en L. We worden opgehaald door J.B. en J.v.W. en de laatste vraagt hoe het ging na het badmintonnen & tennissen van vorige week, gezien mijn HMS. Waar ik aangeef dat ik toch wel zeker tot vrijdag last heb gehad van m’n enkels en gewrichten op sommige plekken. Vandaag dus maar voorzichtig aan. Want we gaan aan de slag met krachttraining.

Er zijn in de fitness zaal een aantal apparaten, waar we met zo’n 6-tal aan de slag gaan. Om een op maat gemaakt fitness schema te creëren wordt er normaal gesproken een RM test uitgevoerd. RM staat voor repeat maximum (herhalingsmaximum) en je kan hiermee berekenen wat de maximale belasting is van de spieren. Echter omdat ik HMS heb is het risico te groot op blessures en gaan we dit doen op gevoel.

Doorgaan met lezen “Beweegtraject 3: Krachttraining & RM testen”