Categorie: Fitgirl

Fitgirl, Here we go.., Lifestyle, Maagverkleining

Dans dans dans 💃🏻

veel liefs, Renske

“Misschien moet je af en toe gewoon even stoom afblazen? Ga kickboksen ofzo..” Ik lach om de opmerking van mijn collega M. terwijl mijn gedachten afdwalen. Ik heb vroeger wel aan een vechtsport gedaan, daarom weet ik ook dat fysiek ik daar nu niet toe in staat ben. Maar het was nooit de vechtsport waar ik mezelf echt even in kon verliezen.

Dat is dansen wel. Of ik nu verdrietig, boos, moe of chagrijnig ben. Dansen kan áltijd. Tijdens dansen vergeet ik even alles om me heen. Alleen maar oog voor mijn danspartner, de muziek en het ritme. Wat een heerlijke manier om in op te gaan en jezelf even te verliezen. Of vind je dan juist jezelf?

Als 12-jarig meisje mocht ik van mijn moeder op dansles. Ik kom uit een familie waar graag gedanst wordt. Mijn Opa & Oma, oom’s, tantes en ook mijn moeder had de kunst van ballroom & latin dansen aardig onder de knie. Dus ging ik dansen bij de plaatselijke dansschool, dansstudio Vieberink. Tot ongeveer mijn 16e heb ik aan stijldansen gedaan, waarna ik langzaam overging op Streetdance & Hiphop. Dat heb ik zo’n 2 jaar gedaan voor ik daar mee stopte. Een jaar of wat later merkte ik dat ik het miste. Het dansen, de gezelligheid en alles wat er gebeurt in de danswereld. Ik woonde toen inmiddels op mijzelf in Oss waardoor ik bij danscentrum Zwijsen terecht kwam. Helaas door verhuizen en het stoppen van mijn vaste danspartner, is het dansen destijds wederom op een laag pitje komen te staan. Zo jammer vond ik dat, maar soms is er niets aan te doen.

Doorgaan met lezen “Dans dans dans 💃🏻”

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, None Scale Victory (NSV)

Non-scale victory!

veel liefs, Renske

Eigenlijk ben ik nog helemaal niet zo bezig met afvallen. Wel met alles wat ik moet afvinken voor m’n traject, zoals fitter worden voor de conditie test. Die was ik met vlag en wimpel geslaagd. Daarna had ik mij voorgenomen om verder te gaan met het intervallen, alleen raakte de aanhechting van mijn peesplaat (overbelast en sindsdien lukte het niet meer om goed te wandelen door de stekende pijn.

Ik had er best een beetje de balen van in. Ik ben ook nog steeds hard op zoek naar goede wandelschoenen, zodat ik dat in het vervolg kan voorkomen. Door een eerder ongeval (iets met lomp) heb ik jaren problemen gehad met mijn peesplaat dus ik wil echt geen enkel risico in lopen. Maar het punt is, dat als lopen niet zo lekker gaat dat dat ieniemienie beetje conditie dat ik heb opgebouwd, vast ook snel weer achteruit zal gaan.

Toch werd ik vanavond, van de Kuip onderweg naar huis, oprecht blij verrast. Om terug naar mijn auto toe te gaan vanaf de tramhalte zijn er een aantal opties. Met de lift, trap of zoals veel medesupporters doen; de inrit-helling oplopen. Dat laatste had ik een tijdje terug een paar keer gedaan, maar dat viel erg tegen. Op 2/3 voelde ik het zó in m’n kuiten waardoor dat laatste stukje dan heel moeizaam ging. Gênant vond ik dat. Dus ging ik dan vaak voor een van de andere opties. Door drukte koos ik deze keer toch voor de helling. En dat ging in één vloeiend tempo, direct door naar boven. Natuurlijk was ik behoorlijk buiten adem toen ik boven was. Maar geen vermoeide kuiten, niet langzamer lopen.

Dus ik vier even een klein feestje! Met hernieuwde motivatie om weer snel aan de slag te gaan!!

Fitgirl, Lifestyle, Maagverkleining, Voortraject

Conditietest & resultaat

veel liefs, Renske

Zo’n 8 weken geleden had ik een conditietest; mijn eerste in ik verwacht zo’n 20 jaar. Daar moest ik na een uitgebreid gesprek 6 minuten lang lopen om te zien wat dat deed met mijn hartslag en hoeveel meter ik binnen die tijd af kon leggen. In 6 minuten haalde ik 418 meter, al was mijn hartslag aardig aan de hoge kant. Ook in rust. Omdat ik HMS heb werd ik uitgesloten van de krachtmetingtest.

Na de conditietest hebben we het resultaat besproken en is er een beweegplan opgesteld door J.B. De afgelopen 7 weken heb ik drie keer per week, volgens plan, een interval wandeling gedaan. Deze interval wandelingen werden steeds een beetje meer uitgebreid. Waar ik begon met 1,3 km zit ik nu op 2.95. En vandaag is de vraag of mijn inspanning al iets wordt beloond. Zou er verbetering zijn na de afgelopen weken?

En dat was het geval! Na een update van mijn afgelopen weken, inclusief alle krampaanvallen en gebrek aan zin voor de dynaband oefeningen, was het tijd om naar de sportzaal te gaan.

Doorgaan met lezen “Conditietest & resultaat”