Eindelijk was het zover! Mijn eerste 1-op-1 afspraak met de diëtiste na de operatie. Ik had die afspraak al veel eerder kunnen hebben, maar ik had het ziekenhuis gevraagd een afspraak in te plannen bij dezelfde diëtiste als in het voortraject. Behalve de historie die zij kent, had ik ook een klik. En word ik een beetje simpel van alle wisselende gezichten. Ik heb nog een natraject van 5 jaar, dan is het fijn dat je bij de juiste specialist terecht komt. Dus werd mijn afspraak in verband met vakantie zo’n 5 weken opgeschoven en mocht ik eindelijk langskomen!
“Hoe gaat het nu met je?” vraagt M.B. Dat is natuurlijk geen vraag die onbekend is. Mensen die ik zie en weten van mijn operatie stellen die vraag. Maar in dit geval mag het antwoord wat uitgebreider zijn. En terwijl ik vertel over mijn gebrek aan energie en duizeligheid besef ik mij ineens dat de duizeligheid eigenlijk is afgenomen. Alleen met opstaan uit bed onderweg naar de badkamer wordt de wereld soms nog wel even wat draaierig. Maar verder? Goh wat raar eigenlijk, de duizeligheid was zo’n grote hinder gedurende de dag. Ik heb niet eens gemerkt dat hij weg was……
Verder nemen we qua eten mijn dag door. Dat ik het lastig vind om te blijven variëren met verschillende producten. Dat soms de zuivel echt m’n neus uit komt. En hoe ik dat heb geprobeerd op te vangen, met bijvoorbeeld de “Bolletje tussendoortje crackers” of de “Nature valley proteine notenrepen” die ik door tips vanuit de Instagram WLS community was gaan gebruiken.
Maar met name die specifieke kant-en-klare producten zijn niet heel wenselijk. De diëtiste geeft aan dat het echt niet erg is om ze af en toe te nuttigen, maar liever niet op dagelijkse basis. Dit komt omdat ze vaak hoger in kcal zijn en minder eiwit en vezels bevatten. Daarnaast is het zo dat per tussendoortje je maximaal 100 kcal mag nuttigen, wat in geval van zo’n reep dus een halve is en daardoor qua gevoel minder verzadigt omdat dit niet voldoende volumineus is. Dan is het beter om een extra (volkoren) cracker te eten, deze is besmeerd met beleg en dus beter qua vezels en met name de eiwitten. Deze zijn erg belangrijk en de wens vanuit het ziekenhuis is om hier zeker 60 gram per dag van binnen te krijgen.
Verder komt mijn nog niet altijd voldoende drinken aan bod. Samen met de problemen rondom mijn ontlasting. Zeker nu ik weer probeer in de ochtend yoghurt te eten met gebroken lijnzaad & chiazaad is het nog belangrijker om goed te drinken. Het zaad zorgt voor een betere stoelgang door de vezels, maar onttrekt ook vocht aan het lichaam waardoor de ontlasting alsnog harder kan worden. Dus mijn doel de komende tijd wordt om echt meer te focussen op mijn inname van vocht. Zodat ik zonder de (drink)zuivel mee te tellen zeker aan een liter per dag kom, liefst nog meer.
“Je bent inmiddels sinds de operatie bijna 16 kilo kwijt. Een mooie start! Is je uitgelegd wat we verwachten qua afvallen en heb je zelf een einddoel met wat je zou willen wegen uiteindelijk?”
Nu is me inderdaad wel eens wat uitgelegd, maar dat heb ik niet meer onthouden. Sowieso gaat alles wat niet recent vertelt is of te maken heeft met waar ik nu mee bezig ben echt compleet langs me heen. Ik leef echt in een bubbel nog. Maar ik vertel dat ondanks dat ik maar 1.62 ben ik geen ambitie heb om 60-65 kilo te wegen. Maar dat ik wel graag onder de 100 zou willen wegen. Bijvoorbeeld 85 kilo.
Het is zo dat ze er vanuit gaan dat je 65% van het overgewicht moet kunnen verliezen (EWL). En dan hanteren ze als uitgangspunt een BMI van 25. Dus als zij bevestigt dat mijn doel wel haalbaar is, of dat ik in ieder geval in de buurt ervan moet kunnen komen ben ik ontzettend opgelucht. Maar daar moeten we ook wel hard voor werken natuurlijk. Hoewel de operatie zeker een stap in de goede richting is, moet er natuurlijk nog een hoop gebeuren.
Verder vraagt ze of ik nog steeds (dezelfde) doelen heb. En ik zeg inderdaad dat dat het geval is. Dat ik eigenlijk zelfs al met dansen was gestart, maarja jullie weten hoe dat is afgelopen… En dat motorrijden voor volgend jaar zéker op mijn lijstje staat. Maar dat ik voor dit jaar niet echt extra doelen heb gesteld, afvallen en gezonder worden is het doel. En voor nu meer dan genoeg. En daar was ze het wel mee eens. Dus voor nu gaan we verder met waar we gebleven zijn. Maar het is in ieder geval fijn om te horen dat ik goed op weg ben!
Veel liefs, Renske 