Maand: maart 2021

Here we go.., Lifestyle, Maagverkleining, Working girl

Confronterend..

veel liefs, Renske

Dat ik overgewicht heb, daar ben ik mijzelf van bewust. Ik heb een langwerpige spiegel aan de muur hangen in mijn slaapkamer waar ik langs loop zodra ik uit mijn bed stap. Daar zie ik hoe ik over-all gezien te zwaar ben, maar ook dat bepaalde plekken echt teveel vet hebben. Daarnaast kijk ik ’s ochtends in de badkamer natuurlijk ook in de spiegel wanneer ik mijn tanden poets of make-up op doe.. Daar zie ik ook dat de afgelopen maanden mijn gezicht voller is geworden en mijn onderkin wat meer aanwezig. Door het gebruik van apps als instagram, snapchat of tiktok maak ik vaak foto’s en of video’s van mijzelf in selfie stand. Hierdoor heb ik een beeld van mijzelf in mijn hoofd, waarvan ik vandaag ontdekte dat die misschien niet heel realistisch is.

Vanuit mijn werk maken wij gebruik van eigen ontwikkelde software, ik heb een rol in een specifiek team die verantwoordelijk is voor het delen van kennis. Vanuit die rol mocht ik een presentatie geven aan mijn collega’s via Microsoft Teams. Dit was de eerste keer voor een grote groep mensen, dus ik was benieuwd hoe goed je kon zien dat ik een tikkeltje zenuwachtig was! Helaas was het terugkijken van de sessie erg confronterend.. Allereerst had ik niet opgemerkt dat mijn laptopscherm iets achteroverhing waardoor je beeld iets meer gaat hellen en van onderaf komt. Dat is vaak wat ongunstig voor iedereen, maar als je dik(ker) bent en er een onderkin aanwezig is word je daar helemaal niet vrolijk van. Daarnaast kan je in selfie stand altijd precies zien hoe je er op staat en kan je je houding verbeteren zodat het gunstiger is. Via zo’n Teams sessie is dat wat lastiger, dus word je bekeken zonder dat je zelf goed kan zien hoe dat er uit ziet. Bij het terugkijken van de sessie vond ik het dan ook ontzettend confronterend hoe dik ik er eigenlijk uit zag op beeld. Of misschien moet ik zeggen hoe ik eigenlijk ben.

Uiteraard is het goede motivatie, het onderstreept goed dat ik niet voor niets hulp heb ingeschakeld. Maar het blijft desalniettemin erg confronterend. Snel op naar Renske 2.0!!!!!!

Let’s talk!, Psychotherapie

My first EMDR

veel liefs, Renske

EMDR.. Het klinkt in mijn oren een beetje als een partydrug, maar dat is het verre van. Al doet het wel dingen met je mind, dus wie weet zit ik er toch niet zover vandaan! Ik had al eens van EMDR gehoord, zelfs eens gezien op een wat casual manier met handbewegingen en geluidjes maken, maar no way dat ik verwacht had wat ik vandaag heb ondergaan.

Toen ik binnenkwam bij Drs. O. Stond er al vanalles klaar voor me. Een of ander staand mechanisme, een koptelefoon en 2 groene dingetjes.. Ik besteedde er weinig aandacht aan, was vast van m’n voorganger… Ik ging dan ook in gesprek met m’n psychotherapeut en ze vertelde dat ze vandaag direct wilde starten met EMDR. En dat de dingen die ik had zien liggen wel degelijk voor onze sessie bedoeld waren.

Doorgaan met lezen “My first EMDR”

Here we go.., Maagverkleining

“Onderzoek longziekten”

veel liefs, Renske

De brief is binnen. Wij hebben voor u op maandag 22 maart de volgende afspraak gemaakt bij de Functieafdeling “Longgeneeskunde”: ‘Onderzoek Longziekten’. Onderzoek longziekten. Longziekten.. Klinkt heftig, maar eigenlijk is dat het ook wel.

Wat is een Slaapapneu nou eigenlijk?
Slaapapneu klinkt vrij onschuldig, maar er zitten best wel wat gezondheidsrisico’s aan vast. Slaapapneu gaat het om een nachtelijke verstoring van de ademhaling. De term apneu betekent “niet-ademen” of ook wel ademstilstand. Onder slaapapneu, ook wel slaapapneusyndroom genoemd, wordt een ademhalingsstoornis verstaan die tijdens de slaap optreedt. Bij een nachtelijke ademhalingsstoornis wordt er onderscheid gemaakt tussen obstructief en centraal slaapapneu. Doorgaan met lezen ““Onderzoek longziekten””