Vandaag zijn we met z’n tweeën. M’n insta-mattie L. is inmiddels klaar met haar beweegtraject en de mannelijke deelnemer kan er niet altijd bij zijn in verband met werk. Vandaag ben ik dus samen met de oudere dame. “Er staat vandaag looptraining op het programma. Daarmee laat ik jullie zien hoe je houding moet zijn, hoe je kan intervallen en geef ik jullie wanneer daar behoefte aan is een wandelschema” start J.B. als we in de sportzaal zijn.
Op zich is het een prima onderdeel, ware het niet dat ik dit al heb gehad in m’n voortraject en ik kijk dus een beetje bedenkelijk. “Maar als jullie zeggen dat je liever iets anders wilt doen, dan kan dat uiteraard ook!” Dat stemt mij al wat hoopvoller, want de andere dame is een stuk minder gemotiveerd. En uiteindelijk besluiten we toch voor sport & spel te gaan.
Een grote yogabal komt (op een ring) in het midden van de zaal te liggen. En door middel van zachte ballen en enkele basketballen moeten we die proberen naar de overkant te krijgen; over de lijn bij de tegenstander. Aangezien ik onwijs competitief ben, laat ik mij altijd een beetje meeslepen. Dus dat soort spelletjes lijken misschien wat kinderlijk, maar ik vind ze echt wel leuk. En doordat ik dus graag wil winnen, doe ik daar dan ook echt m’n best voor. Wat goed is voor de beweging!
Na een aantal potjes gaan we over op basketbal. Het doel is om tegen elkaar te gaan spelen, maar bij het oefenen van richten op de basket komen mijn gewrichten in m’n hand en pols al in opstand. Dus breken we dat vroegtijdig af. J.B. vraagt of we nog iets specifieks willen doen voor het resterende half uur. De andere deelneemster is al een beetje uitgecheckt, maar ik heb op zich nog wel energie. “Ja ik kan ook nog een circuit neerleggen als je dat wil”. Waar ik aangeef dat ik dat soort dingen dus echt wel leuk vind. Dus zogezegd zo gedaan.
4 oefeningen. Een aquarobics step waar op en afgestapt moet worden, een gewicht voor aan een barbell welke je vast moet houden met beide handen en gestrekte armen en waar dan mee “gestuurd” moet worden, een bank waar je steeds je voet op moet zetten en dan af gaat wisselen met de andere voet en de laatste oefening is squats. Deze oefeningen doen we achter elkaar, steeds in herhalingen van 10, voor de duur van 5 minuten. Dat doen we in totaal nog een keer of 3 voordat de les tot z’n eind komt.
Ik verbaas me toch steeds weer over wat ik nu kan, doe en ook daadwerkelijk leuk vind om te doen ten op zichte van een jaar geleden (en 39,9 kilo minder). Natuurlijk ben ik nog steeds gesloopt, maar ik houd het steeds beter vol.
Hard gewerkt, dus tijd voor dat verdiende weekend!
Veel liefs, Renske 