Vandaag was het weer tijd voor het beweegtraject. Stiekem had ik al een beetje de hoop dat de 2e keer boksen vandaag op het programma stond en daarom heb ik afgelopen weekend alvast m’n nieuwe bokshandschoenen besteld. Zodat ik ze uit zou kunnen proberen.
Toen ik thuis kwam van werk had ik echt 0,0 zin. Ik heb nog af en toe van die momenten dat ik echt helemaal stuk ben. Dus deed ik m’n lenzen uit, zette m’n wekker voor over een half uur en deed nog heel even een powernap. En dat hielp! Met al iets minder tegenzin ging ik richting de bus..
“Wat gaan we vandaag doen?” vraagt J.B. als hij mij (nog) alleen treft in de wachtkamer. Hoopvol kijk ik hem aan als ik vraag of we kunnen gaan boksen. “Dat stond eigenlijk op de planning van afgelopen vrijdag, maar die ging niet door. Dus dat kunnen we zeker vandaag doen!” Helemaal blij vertel ik namelijk dat ik m’n handschoenen heb meegenomen. En als de rest van de groep arriveert gaan we naar de sportzaal.
Om even te wennen aan de handschoenen en op te warmen beginnen we met wat houding- en loop-en-boksoefeningen. Daarna was het tijd voor de bokspaal, waar om en om op verschillende manieren tegenaan geslagen moest worden. Dit deden we eerst op basis van kracht. Langzamer en goed op de houding en uitvoering. En daarna op uithoudingsvermogen. Korte stoten, voor een bepaalde duur van rondes.
Ik merk steeds meer hoe leuk ik dit soort dingen vinden. En wordt helemaal blij als J.B. een circuit gaat neer leggen. 5 verschillende oefeningen: een speedladder, waar we dus zo snel als mogelijk heen en weer gaan, de “muurmat” (geen idee hoe dit heet. Een soort dikke mat in de vorm van een voetbal doel) heeft zelfs 3 onderdelen. Links er kicks tegen geven, in het midden een boksoefening en rechts kicks geven met het andere been. En dan als laatste de bokspaal, waar wederom een boksoefening plaats vindt. Dit circuit doen we in sessies van 10 minuten, waarbij ieder onderdeel steeds een minuut duurt.
Ik ben er helemaal gesloopt van, maar ik ga echt goed hierop. Daarmee merk ik ook dat ik steeds een beetje fitter word, sterker ook.
Op naar vrijdag!
Veel liefs, Renske 